Phương pháp “giải cứu” cho cơ thể khỏi tình trạng mệt mỏi trong dịp tết

14:51:00 - 20/01/2017 -– Lượt xem: 82

Chỉ còn chưa đầy một tuần nữa,bánh xe thời gian sẽ chấm vạch ranh giới ngày cuối cùng của một năm. Đây cũng là khoảng thời gian mà những người con được đoàn tụ với gia đình sau một năm làm việc xa nhà. Những lời mời dày đặc từ người thân cũng như bạn bè luôn khiến chúng ta mệt mỏi và không tỉnh táo trong những ngày tết. Để đảm bảo cơ thể không bị mệt mỏi bạn nên chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe vào những ngày tết.

Chỉ còn chưa đầy một tuần nữa,bánh xe thời gian sẽ chấm vạch ranh giới ngày cuối cùng của một năm. Đây cũng là khoảng thời gian mà những người con được đoàn tụ với gia đình sau một năm làm việc xa nhà. Những lời mời dày đặc từ người thân cũng như bạn bè luôn khiến chúng ta mệt mỏi và không tỉnh táo trong những ngày tết. Để đảm bảo cơ thể không bị mệt mỏi bạn nên chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe vào những ngày tết.

 

 Suốt mấy ngày Tết, việc ăn uống của bạn bị đảo lộn. Những món ăn nhiều dầu mỡ, giàu đạm và nhiều thức ăn không đủ an toàn phải nạp vào cơ thể khiến hệ tiêu hóa phát ốm.Cùng với đó là những lời mời dày đặc từ bạn bè gia đình đẩy bạn vào tình trạng mệt mỏi không còn nhiều thời gian chăm sóc cơ thể. Dưới đây là một số phương pháp  hết sức đơn giản để “giải cứu” cho hệ cơ thể khỏi tình trạng mệt mỏi trong dịp tết:

 Tập thể dục hàng ngày

 Có rất nhiều bằng chứng cho thấy lợi ích của việc chống lão hóa từ việc tập thể dục hàng ngày. Một nghiên cứu trong một bài báo của tạp chí Archives of Internal Medicine cho thấy có sự khác biệt lớn trong các tế bào của người luyện tập thể dục thường xuyên so với những người chỉ đi dạo quanh quanh trong thời gian rảnh rỗi.Những người tích cực tập luyện nhất cho thấy có sự chậm lại quá trình thay đổi thế bào liên quan đến lão hóa, đặt họ ngang hàng với những người trẻ hơn 10 tuổi. Bỏ ra 15-30 phút tập thể dục mỗi ngày sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn.

 

 Bỏ hút thuốc

 Từ bỏ thuốc lá trông bạn sẽ trẻ hơn nhiều tuổi.Làn da của bạn nhìn không những trẻ trung mà còn ít nếp nhăn hơn, bạn cũng ít có khả năng mắc bệnh đục thủy tinh thể, giòn xương, vàng răng và hơi thở có mùi. Bạn sẽ rút ngắn đi một nửa nguy cơ tử vong trong 15 năm tới.Thực sự không khôn ngoan chút nào.Hút thuốc không những gây hại cho bản thân bạn mà còn gây ảnh hưởng đến những người thân xung quanh đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Hút thuốc có nguy cơ gây ung thư phổi rất cao.

 

 Hạn chế rượu

 Càng lớn tuổi chúng ta càng có khả năng gặp vấn đề về lão hóa da có liên quan đến rượu, do đó chúng ta nên cắt giảm rượu càng sớm càng tốt. Rượu là một chất độc và gây mất nước – uống rượu thường xuyên có nghĩa là các nếp nhăn sẽ xuất hiện rõ hơn trên khuôn mặt.Ngày tết những chén rượu đang là nguy cơ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của nam giới. Lượng rượu vào cơ thể luôn vượt quá giới hạn cho phép, một số bộ phận phải hoạt động quá mức gây nên tổn thương đặc biệt là gan. Những chén chú chén anh đã làm cho suy giảm chức năng gan, đồng thời tăng nguy cơ gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.

 

 Ăn trái cây và rau xanh

 Ngày tết, những mâm cơm thường có nhiều món ăn chứa nhiều đạm, gây mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.Vì thế bổ sung vitamin có trong rau xanh và hoa quả để cân bằng chế độ ăn uống.Theo một số chuyên gia, một chế độ ăn uống trong đó có nhiều trái cây và rau có màu tươi sáng có thể là câu trả lời cho quá trình lão hóa một cách từ từ mà không có nguy hại gì. Trái cây, rau, trà xanh, và một loạt các loại thực phẩm tự nhiên khác rất giàu chất chống oxy hóa có chứa nhiều hợp chất có khả năng ngăn chặn lão hóa.

 

 Tìm kiếm thời gian rảnh rỗi 

 Một việc nói thì dễ mà làm thì khó, bởi mấy ai ngày tết mà được rảnh tay, nhất là phụ nữ. Nhưng dù bận đến cỡ nào, bạn cũng nên dành cho đầu óc và cơ thể mình một vài phút nghỉ ngơi trong ngày, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn hơn và thoải mái đôi chút. Việc đơn giản nhất mà bạn có thể là làm vài phút đi bộ hay nghỉ ngơi chốc lát.

 

 Giảm căng thẳng cho hệ tiêu hoá

 Nếu hệ tiêu hoá mệt mỏi thì không những sức khỏe mà cả tâm trí của bạn cũng bị ảnh hưởng. Do đó việc giữ cho đường ruột cân bằng là hết sức quan trọng nếu bạn muốn duy trì một tâm trạng yên ổn và hệ miễn dịch khoẻ mạnh trong suốt mùa lễ tết bận rộn. Cách đơn giản là bổ sung probiotic hàng ngày qua sữa chua,hay các loại men tiêu hoá.

 

-Nguồn ảnh internet  

THỰC PHẨM CHỨC NĂNG XADOGA1

  •  

    giải độc gan Xadoga1

     

  • Thành phần: Nano curcumin, Cao khô ngũ vị tử, Cao khô nấm lim xanh, Cao khô xáo tam phân, LiverAid proprietary blend, Lactose, tinh bột bắp, Talcum, vừa đủ 1 viên.

  • Công dụng: Giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ giải độc gan, hỗ trợ giải độc, đào thải các gốc tự do, giúp bảo vệ gan trong các trường hợp nhiễm độc và hỗ trợ các liệu pháp điều trị viêm gan cấp và mãn tính. 

  • Đối tượng sử dụng: Dùng cho người uống nhiều bia rượu, sử dụng thuốc, nhiễm độc gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, viêm gan virus. Giảm tác hại sau điều trị lao phổi, hóa trị, xạ trị.

  • Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi: Công ty CP Peacelife Việt Nam

Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733

 

 

 

 

Các phản hồi
Hiện tại chưa có bình luận nào
Gửi bình luận của bạn
Mã xác nhận
Captcha image  
Quảng cáo
  • Xadoga1
    Xadoga1
Từ khóa tìm kiếm
Fanpage Facebook