7 bước khắc phục bệnh gan nhiễm nhiễm đơn giản mà hiệu quả
Lá gan của bạn đóng một vai trò chính yếu trong việc biến đổi thức ăn thành những chất thiết yếu cho cuộc sống. Tất cả lượng máu đi ra từ dạ dày và ruột đều phải đi qua gan trước khi tới phần còn lại của cơ thể. Gan nhiễm mỡ là căn bệnh thường gặp ở nhiều lứa tuổi mặc dù căn bệnh này không làm ảnh hưởng gì đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng như hoạt động sống hàng ngày của người bệnh. Tuy nhiên nếu không được khắc phục sớm, gan nhiễm mỡ sẽ tiến triển nặng hơn gây những tổn thương nghiêm trọng: làm giảm các chức năng gan, phá hủy các tế bào gan gây xơ gan, thậm chí dẫn đến ung thư gan… Để khắc phục căn bệnh này hiệu quả nhất là thay đổi một chế độ ăn uống cũng như vận động sẽ giúp lá gan bạn khỏe mạnh và hạn chế căn bệnh này phát triển.
Lá gan của bạn đóng một vai trò chính yếu trong việc biến đổi thức ăn thành những chất thiết yếu cho cuộc sống. Tất cả lượng máu đi ra từ dạ dày và ruột đều phải đi qua gan trước khi tới phần còn lại của cơ thể. Gan nhiễm mỡ là căn bệnh thường gặp ở nhiều lứa tuổi mặc dù căn bệnh này không làm ảnh hưởng gì đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng như hoạt động sống hàng ngày của người bệnh. Tuy nhiên nếu không được khắc phục sớm, gan nhiễm mỡ sẽ tiến triển nặng hơn gây những tổn thương nghiêm trọng: làm giảm các chức năng gan, phá hủy các tế bào gan gây xơ gan, thậm chí dẫn đến ung thư gan… Để khắc phục căn bệnh này hiệu quả nhất là thay đổi một chế độ ăn uống cũng như vận động sẽ giúp lá gan bạn khỏe mạnh và hạn chế căn bệnh này phát triển.
7 bước để có để khắc phục bệnh gan nhiễm mỡ
1.Đừng khiến gan quá tải.
Gan là bộ phận quan trọng trong cơ thể chúng ta, cơ quan này đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng trong việc điều hòa cơ thể. Gan của bạn làm việc đã đủ “cực khổ”, nên đừng nạp thêm những thứ như rượu và các loại thuốc giảm đau không cần kê toa vì chúng khiến gan phải làm việc nhiều hơn. Việc uống thuốc giảm đau đều đặn - thậm chí với liều nhỏ cũng có thể gây suy gan do thuốc gây ra và các bệnh khác liên quan đến bộ phận này.
2.Ăn các loại rau
Ăn nhiều thực phẩm để tái thiết gan, chẳng hạn như các loại rau lá xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cải xoăn, cải lá xanh và các loại rau khác. Chúng là những thực phẩm giúp giải độc gan. Bạn nên ăn ít nhất hai phần rau mỗi ngày.
Ăn nhiều hành tây, tỏi, bông cải xanh là những loại rau có chứa lưu huỳnh rất cần thiết giúp tăng cường chức năng giải độc của gan. Giải độc trong gan đòi hỏi lượng chất dinh dưỡng đáng kể để gan có thể hoạt động tốt. Bởi vậy phải bổ sung lượng khoáng chất cao và các vitamin. Thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể làm gián đoạn quá trình giải độc tự nhiên.
3.Tập thể dục thường xuyên, đều đặn
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp gan tạo ra mật đều đặn hơn, để rồi sau đó dịch mật chảy xuống túi mật và tiếp theo chảy xuống ruột, để tiêu hóa chất đạm và mỡ động vật. Dịch mật là hợp chất tuyệt đối không thể thiếu đối với quá trình này. Ngoài ra hoạt động thể chất tích cực còn giúp ngăn ngừa sự lắng đọng hợp chất này, tức sự tạo ra sỏi mật. Để phát huy hiệu quả, mỗi tuần chỉ cần duy trì chế độ ba buổi tập thể dục (mỗi buổi 60 phút).
4.Uống nước
Đối với những người bị gan nhiễm mỡ do béo phì, uống nhiều nước có lợi cho chức năng thận cũng như làm giảm cân, khiến mỡ trong gan được chuyển hóa. Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít nước, tuy nhiên không nên uống quá nhiều trong một lần, tránh đường tiêu hóa và thận phải chịu gánh nặng. Loại nước tốt nhất cho cơ thể người chính là nước lọc, nước khoáng thiên nhiên cũng như trà xanh, trà hoa cúc loãng. Không nên dùng nước ngọt, trà sữa hay café để thay thế. Hãy cố gắng uống 8-10 ly nước lọc mỗi ngày. Đó là cách tốt nhất để gan của bạn có thể tống khứ các chất độc ra khỏi cơ thể. Tốt hơn nữa là hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh. Chanh giúp củng cố khả năng trừ khử chất độc ở gan. A xít citric có trong nước chanh thúc đẩy gan tiết ra mật, thêm một công cụ mà cơ thể sử dụng để khử độc.
5.Hạn chế phụ gia, chất bảo quản Do các phụ gia thực phẩm và chất bảo quản cần được gan lọc, chế độ ăn của bạn không nên bao gồm các loại thực phẩm chế biến, phụ gia thực phẩm nhân tạo và chất bảo quản để tránh “đọa đày” gan. Bên cạnh đó, nên chọn một chế độ ăn ít đường tinh luyện và chất tạo ngọt tổng hợp.
6.Không uống nhiều rượu, bia và các đồ uống có cồn
Đối với các lá gan bình thường, thì uống một chút rượu không những không có hại mà còn có lợi, nhưng nếu uống quá nhiều rượu thì sẽ rất có hại. Rượu còn ức chế hoạt tính xúc tác của mỡ, làm cho khả năng phân giải của mỡ trong tế bào gan giảm, dẫn đến mỡ tồn đọng lại. Rượu còn làm giảm sự tổng hợp phốt-pho, dẫn đến thiếu sự tổng hợp lipoprotein ảnh hưởng sự bài tiết của mỡ, thoái hóa mỡ từ trong gan, làm cho tế bào gan bị mỡ hóa…
7.Sử dụng thực phẩm chức năng: các thực phẩm chức năng sẽ tăng cương chức năng đồng thời hỗ trợ giải độc, đào thải các chất độc ngoài ra còn hỗ trợ điều trị viêm gan cấp và mãn tính.
-Nguồn ảnh internet
-
-
Thành phần: Nano curcumin, Cao khô ngũ vị tử, Cao khô nấm lim xanh, Cao khô xáo tam phân, LiverAid proprietary blend, Lactose, tinh bột bắp, Talcum, vừa đủ 1 viên.
-
Công dụng: Giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ giải độc gan, hỗ trợ giải độc, đào thải các gốc tự do, giúp bảo vệ gan trong các trường hợp nhiễm độc và hỗ trợ các liệu pháp điều trị viêm gan cấp và mãn tính.
-
Đối tượng sử dụng: Dùng cho người uống nhiều bia rượu, sử dụng thuốc, nhiễm độc gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, viêm gan virus. Giảm tác hại sau điều trị lao phổi, hóa trị, xạ trị.
-
Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi: Công ty CP Peacelife Việt Nam
Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733