Những bài tập thể dục tốt cho người bệnh gan

23:19:00 - 08/03/2018 -– Lượt xem: 0

Gan nhiễm mỡ không do rượu thuộc bệnh gan mãn tính, tỉ lệ người dân mắc bệnh cao tại các quốc gia phát triển, bệnh này có liên quan đến hội chứng chuyển hóa như béo phì, insulin sản sinh tính kháng, bệnh tiểu đường type 2 đều có thể thúc đẩy gan bài tiết chất men, tăng áp lực cho gan. Do đó chuyên gia bệnh gan luôn khuyến khích người bệnh gan không do rượu thay đổi thói quen sinh hoạt, nhưng phần lớn đều chú trọng đến khống chế chế độ ăn uống để giảm cân.

 Gan nhiễm mỡ không do rượu thuộc bệnh gan mãn tính, tỉ lệ người dân mắc bệnh cao tại các quốc gia phát triển, bệnh này có liên quan đến hội chứng chuyển hóa như béo phì, insulin sản sinh tính kháng, bệnh tiểu đường type 2 đều có thể thúc đẩy gan bài tiết chất men, tăng áp lực cho gan. Do đó chuyên gia bệnh gan luôn khuyến khích người bệnh gan không do rượu thay đổi thói quen sinh hoạt, nhưng phần lớn đều chú trọng đến khống chế chế độ ăn uống để giảm cân.

 Sau khi trải qua 3 tháng tiến hành thử nghiệm, các chuyên gia phát hiện ra rằng thói quen sống của những người này đã có sự thay đổi lớn, một số người thực sự đã luyện tập đi bộ được hơn 150 phút một tuần, cơ thể của họ đã trở nên nhỏ gọn, tình hình bài tiết men gan cũng được cải thiện, một số vấn đề trao đổi chuyển hóa chất trong cơ thể cũng dần biến mất.Dưới đây là các bài tập tốt cho sức khỏe đặc biệt là đối với người mắc bệnh gan:

Tập thể dục nhịp điệu

 Tập thể dục nhịp điệu thì giúp cho tim, phổi và tòan bộ hệ mạch máu tim thực hiện và phân phát oxygen nhanh và hiệu quả hơn đến mọi nơi trong cơ thể. Lọai thể dục này tác động đến bơm quả tim. Khi một người trở nên thích hợp với thể dục nhịp điệu hơn thì quả tim sẽ không phải làm việc vất vả để bơm máu đến phần còn lại của cơ thể bao gồm cả gan. Mạch sẽ bắt đầu chậm hơn, khiến dễ dàng hơn cho gan để gửi trả lại phần còn lại của cơ thể lượng máu nó đã lọc.

Đi bộ nhanh, đạp xe đạp (cả tại chỗ và đều đặn), bơi đều cũng là một hình thức thể dục rất tốt. Nhiều người bắt đầu với một vài việc dễ dàng như đi bộ xung quanh tòa nhà. Một gợi ý hữu ích là hãy bắt đầu bằng việc đi bộ lên và xuống con đường gần nhà. Với cách này, nếu một cơn mệt xảy ra đột ngột thì sẽ không tốn nhiều thời gian để về nhà.

Tập luyện thể lực

 Ở những giai đọan tiến triển của bệnh gan, cơ thể sẽ bị áp lực của việc lấy cơ như một nguồn năng lượng, và những người này có nguy cơ gia tăng sự mất cơ nghiêm trọng và sức khỏe bị giảm sút nhiều. Tuy nhiên, nếu một người có một nguồn dự trữ cơ đã được tích lũy trong cơ thể thì nó sẽ phải mất nhiều thời gian hơn để các biến chứng của bệnh gan phát triển. Những người có quá nhiều mỡ trong cơ thể thì có nguy cơ tình trạng gan của họ bị xấu đi bởi sự phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ của phải do rượu (NAFLD). Việc tập luyện thể lực làm giảm số lượng mỡ trên cơ thể và gia tăng khối cơ. Vì thế, khả năng của sự phát trỉên của NAFLD sẽ được giảm xuống. Cuối cùng, vì cơ nặng hơn mỡ nên việc tập luyện thể lực sẽ có ý nghĩa tốt hơn để đạt được sức khỏe săn chắc đối với những người này mà ở tình trạng ít cân.

Một ngọai trừ đối với tập luyện thể lực nên được lưu ý. Những người bị xơ gan đã có biến chứng giãn tĩnh mạch thực quản nên tránh tập luyện thể lực. Điều này là do trương lực của thành thực quản có thể gia tăng mạnh với việc tập thể lực, mà điều đó sẽ đẩy nhóm này đến nguy cơ vỡ dãn tĩnh mạch thực quản và chảy máu.

Điều quan trọng phải nhớ là luyện tập nhiều một phần của cơ thể bằng nhau. Bạn có biết là có mười một phần cơ thể riêng biệt phải luyện tập không?! Bằng cách này, những khả năng bị tổn thương sẽ giảm xuống. Một vài bài tập kéo căng nên luôn luôn được thực hiện đầu tiên để làm ấm cơ trước khi thực hiện những bài tập thể lực. Số lần cân nặng được nâng nên cho phép từ 8 đến 12 lần.

Sắp xếp với nhau thành một quá trình tập luyện

 Một chế độ bắt đầu tốt có thể bao gồm 10 đến 20 phút tập thể dục nhịp điệu, sau đó một vài phút tập thể dục thể lực ba lần mỗi tuần. Mỗi một người nên tập luyện bước đi bộ nhanh của riêng mình cho đến khi cô ấy tập luyện mỗi ngày hay ít nhất 3 đến 5 lần mỗi tuần. Nhưng thậm chí nếu một người có thể chỉ có thể tập luyện cho vài phút mỗi lần thì cũng không cần thất vọng. Thực hiện một bài tập nhỏ thì tốt hơn là không làm gì cả. Nó sẽ dễ dàng hơn theo thời gian.

 

  • THỰC PHẨM CHỨC NĂNG XADOGA1

  •  

    giải độc gan Xadoga1

     

  • Thành phần: Nano curcumin, Cao khô ngũ vị tử, Cao khô nấm lim xanh, Cao khô xáo tam phân, LiverAid proprietary blend, Lactose, tinh bột bắp, Talcum, vừa đủ 1 viên.

  • Công dụng: Giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ giải độc gan, hỗ trợ giải độc, đào thải các gốc tự do, giúp bảo vệ gan trong các trường hợp nhiễm độc và hỗ trợ các liệu pháp điều trị viêm gan cấp và mãn tính. 

  • Đối tượng sử dụng: Dùng cho người uống nhiều bia rượu, sử dụng thuốc, nhiễm độc gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, viêm gan virus. Giảm tác hại sau điều trị lao phổi, hóa trị, xạ trị.

  • Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi: Công ty CP Peacelife Việt Nam

Địa chỉ: 160 Hoàng Hoa Thám,Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733

Các phản hồi
Hiện tại chưa có bình luận nào
Gửi bình luận của bạn
Mã xác nhận
Captcha image  
Quảng cáo
  • Xadoga1
    Xadoga1
Từ khóa tìm kiếm
Fanpage Facebook