Nguyên nhân khiến bạn dễ mắc phải các bệnh thường gặp vào mùa đông

Thời tiết lạnh đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người, nhất là những người có sức đề kháng kém như người cao tuổi, trẻ em,… Đây cũng là khoảng thời gian dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, ho, viêm họng,… Chăm sóc sức khỏe đúng cách sẽ giúp tăng cường sức đề kháng để chống trọi lại sự khắc nghiệt của thời tiết. Bên cạnh đó bạn cũng nên từ bỏ những thói quen này để cơ thể khỏe mạnh hơn:

Không tập thể dục

Việc tập thể dục trong mùa Đông có thể giảm do lười ra ngoài trong nhiệt độ lạnh giá. Tuy nhiên, bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt chế độ tập luyện hoặc thực hiện các hình thức hoạt động thể chất khác như đạp xe, đi bộ... Tập thể dục giúp tăng sức đề kháng ngăn ngừa nhiều bệnh tật khác nhau.

Uống không đủ nước

Cơ thể chúng ta mất nước chủ yếu qua mồ hôi, tiểu tiện và tiêu hóa. Vào mùa Đông, khi các hoạt động thể chất trở nên ít hơn, bạn có xu hướng tiêu thụ ít nước. Ngoài ra, do nhiệt độ lạnh, cơn khát cũng giảm đi. Điều này có thể dẫn đến mất nước và gây ra các biến chứng như bệnh thận, táo bón hoặc khó tiêu.

Tắm nước nóng lâu

Tắm nước nóng có tác dụng làm dịu tinh thần và cơ thể. Tuy nhiên, tắm nước nóng quá lâu có thể làm khô và tổn thương các tế bào da sừng gây viêm da, khô và mẩn đỏ.

Đóng kín cửa phòng, cửa nhà

Thói quen đóng kín cửa phòng, cửa nhà để giữ ấm khi trời lạnh là một trong những thói quen sai lầm tai hại nhiều gia đình mắc phải. Nhất là những gia đình có trẻ nhỏ hoặc trẻ sơ sinh.Tuy nhiên, nếu đóng kín cửa sẽ khiến trong phòng ngột ngạt. Thiếu oxy sẽ khiến cơ thể con người mệt mỏi và làm tăng lượng vi khuẩn sinh sôi.Do đó, mọi người hãy đảm bảo nhiệt độ phòng luôn trong khoảng 26-29 độ và luôn thông thoáng, tránh gió lùa

Mặc quá nhiều quần áo

Để giữ ấm cơ thể trong mùa đông, con người thường có xu hướng mặc nhiều quần áo, nhất là những bộ trang phục dày.Bạn có thể cảm thấy ấm áp hơn, nhưng các chuyên gia sức khỏe cảnh báo đó không phải là cách khôn ngoan.Mặt khác, quần áo quá nhiều lớp khiến bạn cảm thấy da bị ma sát nhiều, bó buộc làm cho mạch máu kém tuần hoàn trong cơ thể.Chưa kể, khi mặc quần áo ấm dẫn đến mồ hôi tức là bạn đang gián tiếp tạo điều kiện cho chúng thấm ngược bên trong.Ban đầu khi mới ngủ, bạn có cảm giác lạnh nhưng khi đã nằm lâu sẽ nóng hơn. Lúc đó, cơ thể đổ mồ hôi, ngủ say không biết hay mặc kệ làm cho mồ hôi thấm ngược lại dễ gây viêm phổi.

-Nguồn: internet