Bí quyết giúp lá gan của bạn khỏe mạnh hơn

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, ở giai đoạn đầu của các bệnh về gan, gan tổn thương ít vẫn có thể đảm nhiện các chức năng nên thường không có biểu hiện đặc trưng. Chính vì vậy người bệnh thường chủ quan mà bỏ qua dấu hiệu mắc bệnh về gan ban đầu. Đến khi phát hiện bệnh đã ở giai đoạn nặng, thậm trí có thể đã biến chứng thành xơ gan,ung thư gan. Việc điều trị lúc này là vô cùng khó khăn và gan không thể phục hồi như lúc ban đầu. Để gan khỏe mạnh thì bạn nên từ bỏ những thói quen này để giảm áp lực cho gan.

Thích ăn đêm

Nhiều phụ nữ có sở thích ăn đêm để tạo cảm giác "ấm bụng" cho dễ ngủ. Nhưng bạn cần biết rằng, ngủ ban đêm là lúc mà cơ thể tự "sửa chữa" toàn bộ cơ quan trên người. Do vậy nếu bạn ăn no trước khi ngủ, máu sẽ bị tập trung vào dạ dày để xử lý đống thực phẩm đó và khiến gan bị thiếu máu trầm trọng.

Nếu gan không đủ máu để hoạt động, chức năng giải độc của nó sẽ bị tổn thương nghiêm trọng, lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư gan. Chưa kể đến việc ăn trước khi ngủ còn gây béo phì nhanh đến chóng mặt. Tóm lại, chị em cần phải bỏ ngay thói quen tuy "sướng" nhưng rất nguy hiểm này.

Dùng điện thoại trước khi đi ngủ

Sự phổ biến của smartphone hiện nay đã khiến mọi người quá phụ thuộc vào nó. Từ liên lạc, nghe nhạc, chơi game, lướt web… cho đến làm việc cũng đều xoay quanh chiếc điện thoại "nhỏ nhưng có võ" này. Rồi dần dần, nhiều người đã hình thành thói quen dùng điện thoại một lúc trước khi đi ngủ. Thế nhưng, dùng điện thoại trước khi ngủ có thể kích thích các dây thần kinh của cơ thể và gây ra chứng mất ngủ và điều này đặc biệt gây hại cho gan. Theo đồng hồ sinh học, vào buổi tối khoảng từ 23h đến 1h sáng hôm sau, khi cơ thể nghỉ ngơi gan sẽ làm nhiệm vụ thải độc, loại bỏ các chất thừa thải ra ngoài cơ thể. Từ 1h đến 3h, túi mật trong gan giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, mỡ xấu, cholesterol trong thức ăn và trong máu. Gan sẽ thực hiện tốt nhất các vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ say.Nhưng nếu bạn thức khuya, gan sẽ bị quá sức, thậm chí bị tổn hại do thức khuya sẽ làm tăng sinh các phản ứng oxy hóa tại gan.

Tập thể dục khi vừa ăn tối no

Sau một bữa tối no nê, máu của cơ thể sẽ tập trung tại đường tiêu hóa để giúp thức ăn được hấp thu triệt để. Do đó, việc cung cấp máu đến gan sẽ bị ảnh hưởng và khiến quá trình trao đổi chất trở nên chậm hơn. Nếu bạn tập thể dục vào thời điểm này, một phần máu sẽ tập trung đến các chi của cơ thể, dẫn đến giảm lượng máu chảy vào gan. Lúc này gan sẽ bị ức chế chức năng giải độc , để rồi tự gây tổn thương cho chính bản thân nó. Thế nên sau khi ăn tối, bạn cần phải nghỉ ngơi hợp lý rồi mới làm các hoạt động khác.

- Nguồn: internet